核桃豆浆:核桃仁富含脂肪、不饱和脂肪酸、磷、钙、镁、铁、锌等矿质元素和多种维生素,因而具有很好的保健医疗作用,对于补脑,增强记忆力、补气益血、防治冠心病,促进皮肤发育和保持皮肤光滑细腻具有不错的功效。 核桃豆浆:①豆浆机附带的量豆杯1/2杯黄豆,1量豆杯核桃(5个核桃哦)2核桃加热水泡15分钟,去生味。黄豆泡2小时(黄豆最好泡一晚上这样打出来的才更细腻)③把核桃和黄豆倒入豆浆机内,加900ML水④插好电源,按湿豆键启动就开始制浆了⑤豆浆机提示声响,核桃豆浆就完成啦。⑥滤网过滤豆渣,喝豆浆时候可以根据自己口味加白糖 注意:核桃仁的食用量,每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜;吃得过多,会生痰、恶心。此外,阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
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