豆浆是我们的国民好饮料,营养丰富口感细腻,老少皆宜。我们都习惯了传统的早餐模式---油条,豆浆,百吃不厌。现在虽然早餐种类丰富了,但是豆浆还是深受国民的喜爱。
每天给小学生做早餐,也是换着花样的做,这几天牛牛特别爱喝豆浆,我也是各种五谷豆类的换着口味给他做,今天分享一共红豆燕麦豆浆,营养很丰富。
红豆被称为“心之谷”,具有养心的功效,有助于净化血液,缓解心脏疲劳,另外,红豆还能利尿消肿。燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。 燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一,经常食用对身体很有好处。
红豆燕麦豆浆
准备: 黄豆40克,红豆20克,燕麦10克
做法:1,黄豆红豆提前一晚上泡发, 倒入豆浆机内。
2.燕麦也一起倒入
3,水位线到最低水位线。
4,选择五谷豆浆按键,30分钟即可。
5,时间到后倒出豆浆,细腻丝滑哦!
今天的早餐是中西结合的,打豆浆时间烤了个快手披萨,加上黑玉米,一顿美味营养的早餐就好了,爷俩吃完早餐上学,上班,活力一上午。
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