很多人都想在健身房里减上几斤。但科学家说,运动未必就能减肥。运动做得多让人胃口大增,反而摄入更多热量。因此,比起做不做运动,控制吃下多少卡路里才是保持或减少体重的关键。 芝加哥洛约拉大学教授理查德·库帕和艾米·鲁克研究肥胖与运动之间的关系已经很多年。他们把研究结果发表在《国际流行病学期刊》,说:“运动能提高人们总体健康,但没有确凿证据显示对肥胖症有减缓作用。所以大家应该消除对健康认识的误区,那就是减肥应该走多点楼梯、吃多点蔬果。正确的、最准确的应该是——尽可能减少卡路里摄入。” 许多临床数据显示,低卡路里饮食与低卡路里饮食结合运动的减肥效果是一样。没有研究表明,运动消耗的能量会改变人们的体重。专家说国内极少数人可以通过运动影响长期能量均衡。所以,做运动对肥胖症是没有影响的。
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