吃零食有利于孩子生长发育，如何选择是关键，爸妈一定要了解！

现在人们的生活水平越来越高，家里的孩子又都是娇生惯养，所以，家里的零食总是不断，但是现在很多年轻的父母觉得是零食会影响孩子的发育，所以，一直都在限制孩子吃零食，但是，这样做真的对吗？

孩子要不要吃零食

零食中的糖，色素，添加剂等严重影响着孩子的生长发育和智力发育，所以，很多家长不让孩子吃零食也是很有道理的，但是，有一些零食可以补充孩子身体生长发育所需的营养，所以，零食还是要吃的，选对就可以了。

如何选择是关键

给孩子选择零食，只要是低脂低糖低盐的零食，都是可以放心吃的，比如说：全麦面包，全麦饼干，低糖燕麦片等等。有一些零食可以适当的吃一些，比如说：巧克力，火腿肠，蛋糕，奶酪以及果脯等。

低脂低糖低盐

但是，家长一定要注意，这些食物尽量不要让孩子吃，如：油炸食品，膨化食品，夹心饼干，奶油蛋糕，蜜饯果脯，可乐以及雪糕等。

营养均衡是关键

吃零食的时间最好是在两餐之间吃，这样不会影响孩子正餐的食量，而且还能补充能量。但是，零食不能多吃，晚上最好不要吃甜食，以免造成消化不良或者龋齿。

甜食要少吃

除了，吃零食之外，父母一定要让孩子多吃蔬菜水果，营养均衡，保证孩子体内营养供应充足。（来源于网络）