宝宝开始添加辅食之后,妈妈就开始操心宝宝能吃什么不能吃什么,尤其是一些富含营养的肉类食物,对于宝宝来说可能会不容易消化。
所以,宝宝到底什么时候才能吃肉?要注意什么?
宝宝什么时候开始吃肉?
7~12月龄的宝宝所需能量约1/3~1/2来自辅食,而宝宝来自辅食的铁高达99%,宝宝最先添加的辅食应该是富含铁的高能量食物,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。
所以,一般来说在宝宝满7个月的时候就可以在辅食中添加肉类了,通常此时宝宝的肠胃已经具备了消化肉的能力。
不过妈妈也不一定是要按月龄来判断宝宝什么时候开始吃肉,具体还是要看宝宝对辅食添加的情况而定。
肉的营养对宝宝有多重要?
1、补铁,预防缺铁性贫血
由于母乳中铁含量低,6个月龄内的宝宝主要依靠胎儿期肝脏储存铁来维持体内铁需求,宝宝6个月后就需要从辅食中获得铁,而瘦肉、牛肉、肝脏、鱼类等富含铁,可预防小儿贫血。
2、肉类是不可缺少的
肉类富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A等营养素,其中的铁、锌等矿物质和微量元素在人体中的吸收和利用率很高。这些都是宝宝健康成长发育不可缺少的营养素。
宝宝怎么吃肉比较好?
刚开始给宝宝添加肉类时,要从单个品种开始,少量添加,性状应逐渐从泥糊状肉泥——半肉沫——肉粒过渡。烹调方法尽量简单,不要添加任何调味品。
宝妈可以结合易致敏风险、宝宝对食物的营养需求和食物消化的难易度逐步添加。
常见的肉类食物添加,宝妈们可以参考以下顺序:
● 7月龄时:添加猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏;
● 8月龄时:添加禽肉类例如鸡肉、鸭肉、三文鱼、鳕鱼;
● 9月龄时:添加虾肉注意其中不包含龙虾、小龙虾;
● 10月龄时:添加其它深海鱼肉。
给宝宝添加辅食最重要的还是要一边喂一边观察宝宝有无过敏或其他不适。
很多宝妈都觉得肉汤、大骨汤特别有营养,还能补钙,肯定比光吃肉好,就经常做给宝宝喝。但肉汤只是可以用来促进宝宝食欲,营养价值并不高!所以宝妈不要给宝宝光喝汤不吃肉。
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