钙，对胎儿的骨骼和牙齿发育至关重要，因此准妈妈有义务在整个孕期都主动获取身体所必需的钙等营养素。奶制品、坚果和高钙蔬菜都是孕期的良好钙源，准妈妈坚持每日摄入含钙丰富的食物，通常就不必再额外大量补钙了。
不过，准妈妈平常的某些饮食习惯却可能正悄无声息地影响着人体对食物中钙质的吸收，这就是有些准妈妈产生疑惑的原因之一——自己明明一直很注重进食含钙食品，为什么检查时还显示缺钙呢？殊不知，人体对钙的吸收很不完全，摄入的钙很容易和食物中的植酸、草酸、脂肪酸等形成不可被人体吸收的盐，所以膳食中被摄入的钙质其实有70%-80%都作为废弃物随粪便排出了。
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