孕育养娃神器
妈妈在喂食宝宝的过程了,想要减少卡路里,就要减少饭量,多吃植物性的菜肴,特别是在晚饭时减少饭量最有效,可以早上吃2/3没了,中午吃一碗饭吃2/3,即使是在哺乳期,每顿饭也只能摄取比平时多一杯牛奶的热量,摄入更多的热量的东西,容易让妈妈的能量变多,肥胖,那么可以吃一些含纤维的食物,这样,纤维素更容易吸收,妈妈也不会过于太胖,多吃一些蔬菜水果。很多人担心爸爸妈妈在哺乳期吃的太少,会不会影响产奶量,其实不会,只要妈妈始终让宝宝也吸,那就不会有任何问题,不要出现饥饿感和太过于的饱腹感就没有关系的。
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