营养汤品 坐月子的妇女每天需要300O千卡左右的热量,这些热量来自食物中的蛋白质、脂肪和糖类。产妇产后失血伤津,还需要较多的水分来补充,母乳中含有大量的水分,也需要大量的水分来补充。所以,产妇应多喝些汤汤水水的食物,如红糖水、牛奶、菜汤、排骨汤、猪蹄汤等,鸡汤味道鲜美,能促进食欲,增加乳汁分泌,也有利于产妇身体康复,为了变换口味,也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用;食物的汤汁既有营养,又有开胃增进食欲的功能,单纯饮水会中淡胃液,降低食欲,因此,食用食物的汤水比单纯喝水及饮料来补充水分要好得多;我国传统习惯给产妇炖鱼汤、母鸡汤,这是增加产妇营养的好办法;一般来说,产妇在坐月子里,除多喝汤外,还要饮用其它营养饮料,如果汁、牛奶、咖啡等,少喝白开水。
更多>>
更多>>