体育锻炼不仅能强身健体,增强免疫力,还能让孩子长得更高!实验证明,运动后新陈代谢会加快,能够促进骨骼健康生长。 经常参加体育运动的孩子,比不参加运动的孩子要高出4cm左右。 一岁内的宝宝四肢力量还比较差,无法做大幅度的运动,我们可以帮助孩子做婴儿操,也可以用玩具、手势等引导宝宝多趴、多爬,促进其四肢生长和身体发育。 从孩子2个多月开始,我就会边放音乐,边给他做被动操。等他可以自主活动后,又陪他玩滚球、找东西的游戏。现在孩子两岁了,身高已经95cm了。或许,这和我有意识地引导孩子做运动有关。 学龄前的孩子关节韧带还比较脆弱,不建议做高难度的剧烈运动,蛙跳、跑步、跳绳等都是不错的锻炼选择。这个年龄段的孩子运动不需定时定量,只要动起来就可以了。 但有一点要牢记:凡事过犹不及。 像举重、举杠铃等过度刺激的运动常常会影响骨细胞发育,运动时间太长也会造成这种过度刺激。所以孩子的运动要适度、适量,以不疲劳为前提。
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