产后宝妈如何下奶快？

保持愉悦心情至关重要，产后由于激素的影响，会产生烦躁、抑郁等情绪，此时就需要家人的理解和关心，要尽量保持心态的平和，舒缓压力。 产后开奶越早越好，坚持让宝宝频繁吮吸，刺激催产素和催乳素。 另外，合理的营养也是关键，多喝汤水、多吃流质食物，如鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、豆腐汤等，大豆、花生、肉类、猪腿、猪排骨等也可以促进乳汁分泌。