孕早期每天应补充多少优质蛋白？

早期胚胎的生长发育需要大量的优质蛋白。在胚胎发育的关键时期，如果缺乏蛋白质，胎儿就有可能会生长缓慢，甚至会畸形。孕妈妈每天都应该从膳食中摄入不少于70克的优质蛋白（一杯牛奶和一碗谷物中所含的量相当于10克蛋白质），才能够满足身体的需要。具体来说，孕早期蛋白质摄入量为每天80克，孕中期可以增加到每天90克，而孕晚期则可以增加到每天95克。