不下奶的宝妈进来看

分享一下下奶诀窍 生下宝宝前三天在医院 刚生完奶水不多 但是没有马上恶补汤汤水水。喝小米粥跟甜面汤 吃了两个包子 第四天回家喝鸡汤 油撇的很干净 第五天第六天喝猪蹄花生黄豆汤 第七天第八天喝鲫鱼豆腐汤 这时候的奶水还好 但是我宝宝饭量大 依然不太够吃 第九天喝了排骨玉米汤 第十天喝了鲫鱼豆腐汤加了通草一起煮 从那以后奶水就下的非常好了 现在宝宝喝饱了睡着以后用吸奶器还能吸出来60到90ml 从生宝宝到现在每天喝水特别多 奶水里有70%都是水 想要下奶一定要多喝水 吃鸡蛋对下奶没有作用 但是老一辈说补元气 那也不能吃多 一天最多吃两到三个 吃多了不吸收 而且容易得结石 并且会影响食欲 调整心情很重要 很多宝妈产后激素水平变化会导致产后抑郁 一定要及时调整心情 如果觉得烦躁或者焦虑不安的话 去洗个热水澡或者洗个头发就会好很多了 当然前提是产后7天以后再洗 觉得烦的时候 看看宝宝的小脸蛋 会觉得自己幸福不少