潘迎紫的逆生长秘诀
1、远离腌制食物,多食瓜果蔬菜
“腌制的东西我不碰,尽量吃些天然的东西。饮食方面我也吃得比较清淡,每天要吃10种蔬菜和水果,冰箱里要是不塞满这些的话,我肯定就活不下去了。”
腌制蔬菜的过程中,维生素C被大量破坏,其成分几乎“全军覆灭”。喜食腌菜,会导致人体维生素C缺乏。虽然适当吃点腌菜可以增加食欲,调节胃口,但潘迎紫的原则是压根不碰腌制食品,不让食物带给身体负担。
2、长期坚持运动
“我一天要花三小时运动,跑步机、滑步机,每天轮流二三十分钟,光是仰卧起坐就要做四百下呢!”
“我早在二三十年前就开始运动,以前一周运动5天,一次至少2小时,现在比较忙,缩减为一周3天。”
如果一个人每天坚持锻炼,相信过了一段时间,就能看出坚持锻炼和不锻炼的人的差别来。潘迎紫说,自己每天都会去健身房运动,即便步入高龄,依然挺拔纤细,身形窈窕如少女。
长期运动的好处,在潘迎紫身上表现得尤其鲜明。要知道人到了六七十岁,都会或多或少出现骨骼老化,骨质疏松等情况;但潘迎紫的坚持,显然延缓了骨质疏松的发生,对骨骼的健康大有裨益。此外,她还坚持了很多年的卷腹运动,肌肉活力也得到了很好的保持!
3、收缩毛孔和坚持护肤护肤
对于护肤,她说了两点:
“每天用冰水或冷水洗脸,冬天甚至还游泳。她认为冷水可以收缩毛孔,消除有点浮肿的眼睛,强调“千万不能用热水洗脸,会使毛孔扩张,锁不住水份,皮肤变得粗糙。”
“因为保养品通常要1个月才会看出效果,所以我都是用不同品牌的产品,涂抹在身体的不同部位的,有时候有些产品真的会让我过敏,引起肿胀,但是我不怕,过敏的话那我就记下来然后再继续研究”。
人的皮肤从14岁开始退化,24岁以后,皮肤的新陈代谢就会日趋缓慢,角质层就会渐渐堆积变厚。皮肤是衡量一个人健康貌美的标准。皮肤护理便成了我们日常生活中必不可少的环节。
4、作息规律早睡早起
驻颜有术的她,体态容貌保养得宜,一大早起床,来回爬楼梯运动,晚上11点前必定入睡,是她维持不老传说的不二法门。
早上起来,人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来,如能适当运动,有利于提升代谢率,改善血液循环。早上运动,就意味着要早起,而早起的前提是早睡。早睡早起,生活规律,本来就有利于健康,也有利于延缓衰老!
5、葆有青春的心态
“虽然人生常有起落,只要保持赤子之心就会年轻。”
很多人年龄渐长以后就不再迎合时代了,可是潘迎紫不一样,她始终跟得上时代。
潘迎紫喜欢学习新知识,拍广告学跳舞,结果爱上了跳舞,越跳越起劲,跳到晚上十点也不觉累。录节目的时候看到粉丝团直播很有趣,就在社交媒体Facebook上发新动态,要粉丝去点赞。
即便不拍戏,她也能找到自己的兴趣点和爱好。说到底,她的这份青春,源自于年轻的心态。
都说相由心生,由内心而生发的保养,才能活出真正的美丽!这道理简简单单,就看能不能真正做得到。而这,也是潘迎紫优雅到老的秘诀吧!
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