奶变的特别稀

这是第一胎，宝宝马上就五个月大了，出了月子回了婆家，吃的不怎么好，我的奶变得特别的稀，宝宝刚出生时吸奶机吸出来的奶非常稠，量也多的吃不了，在吸奶器里的买放置两个小时呈现的是奶一半，水一半，非常好，一喝汤就会挤奶。现在量很多，宝宝没吃奶三个小时就会很涨，可是变稀了，回娘家妈妈给我买肉吃，肉也不少吃，吃的肉都没长我身上，都供奶上了，奶依然很稀，总怕宝宝吃不饱，现在一天三顿奶粉当早中晚餐，姐姐们您们说我这是怎么了..，快给我支招吧，谢谢了