睡觉翻身，会压着宝宝吗

怀孕后，肚子里多了一个小家伙，准妈妈睡觉也开始变得不踏实，晚上睡觉再也不敢随便翻身了，尤其孕中期后胎宝宝的体型越来越大，几乎占据了整个子宫。妈妈晚上睡觉总是小心翼翼的，连翻个身都要考虑再三，生怕吵醒正在熟睡的宝宝。要是哪次实在坚持不住翻了个身，就会感觉到肚子里发出咕噜的声音，好像惊着了肚里的宝宝。

那么，孕妈究竟能不能翻身呢，经常翻身对宝宝会有危害吗？

1、  孕妈翻身时，宝宝会被打扰吗？

孕妈子宫里除了有胎宝宝的存在，还有一个最重要的保护层，那就是羊水。子宫里的羊水会让胎儿在妈妈肚子处于悬浮的状态，与孕妈的身体保持独立。当孕妈的腹部受到外界压力，羊水会降低压迫，减少胎宝宝的不适感，简单的说羊水就是胎宝宝的一个减震器。所以妈妈翻身时，胎宝宝只能感觉到微微的摇晃，这种摇晃会让宝宝睡的更香甜，并不会让宝宝也翻身的。

 

2、  孕妈翻身对宝宝有危害吗

每次睡觉偶尔一两次的翻身不会造成严重后果，但经常性动作剧烈的翻身就有可能造成危害。这是因为胎儿虽然有羊水的保护，但子宫里还有脐带的存在，经常性的剧烈翻身可能就会导致脐带绕颈。

孕妈对脐带绕颈都不陌生，这是很多孕妈都会遇到的，是指脐带缠绕在胎儿的颈部，多数情况下缠绕的程度较轻，圈数很少，胎宝宝的发育不会受到危害，随着宝宝的生长一般都能绕回来。但如果缠绕得很紧，脐带剩余的长度不足，已经没有回旋的余地，胎宝宝会很难自行绕出来，就可能会出现缺氧、发育迟缓等问题。

所以在孕中期肚子比较明显后，孕妈的翻身就不要太频繁太剧烈了，以免出现不必要的麻烦。

 

3、  孕妈起床时可以先翻身

怀孕后肚子越来越大，孕妈起床也会越来越难，切不可再像以前那样仰卧起坐似的起床，以免压迫腹部挤压到胎儿。因此当自己想要起床时，首先要将身体缓慢翻向一侧，然后用肘支撑上半身的重量，依靠双手支撑坐起，然后再伸直背部，之后再将双脚放在地上，慢慢站起来。

此外，孕妈要躺下的时候也不可大意，特别是孕晚期，当自己要睡觉时，可以先坐在床边，之后慢慢把双腿放在床上，然后用肘先支撑上半身的重量，再慢慢地侧躺下。

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