孕期体重不控制直接影响胎儿

很多孕妈自从怀孕之后就进入了吃吃吃的暴击模式，有很多妈妈即使早孕反应很严重，也是硬着头皮吃，总是怕给不了宝宝充足的营养，胎儿吸收多少看不出来，最直接的是孕妈体重直线上升，达到人生巅峰。

可是孕妈体重过重，会对宝宝产生极大的影响。

1.缺氧

孕期营养过剩可能导致胎儿在子宫内出现缺氧、产伤如颅脑损伤、肩难产、肢体骨折等发病率增加的情况，在这些情况下很有可能会威胁到胎儿的生命。

2.巨大儿

不仅会让妈妈难产，宝宝容易卡在骨盆里，因为牵拉造成损伤甚至是死亡！宝宝出生后容易低血糖，红细胞增多症、高胆红素血症和其他疾病。成年后肥胖的几率也很大，是高血压、糖尿病的易感人群。

那么究竟，怀孕体重增长多少才合理呢？

孕期必要的体重增长包括：胎儿、羊水、子宫、增大的乳房的分量，其中胎儿、胎盘和羊水大约4750g，子宫和增大的乳房大约1300g，增加的血液1250g，细胞外液1200gg。不必要的就是妈妈自身脂肪的增加了，这是为以后母乳做好准备，整个孕期脂肪和一些其他成分大约增重4000g。如果产前比较瘦的妈妈，应该适当多增加一些体重。

一般来说，怀孕前体重正常的孕妇，体重增长在12.5kg左右

怀孕前超重，体重增长：10kg左右

怀孕前肥胖，体重增长：7-8kg左右

怀孕前偏瘦，体重增长：15-16kg左右

双胞胎妈妈，体重增长：18kg左右

怎么知道自己是偏瘦，正常还是超重或者肥胖呢？通过BMI指数就可以确定了，计算方法也很简单：

BMI=体重（kg）/身高（m）的平方

比如，孕前身高1米64，体重58kg，那么BMI就是：58/1.64²=21.56

然后根据这个对照表就可以判断：

BMI＜18.5，偏瘦

BMI：18.5-23.9，正常

BMI：24-27.9，超重

BMI＞28，肥胖

总结：孕期孕妈为了宝宝同时也为了自己，一定要合理的控制体重，合理的膳食营养才是最重要的，而不是一味的盲补盲吃才能达到效果。