孕育养娃神器
雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。
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不同颜色的蔬果都有不同的营养成分,都可以吃一点
孕期瑜伽:刺激肠胃蠕动,远离便秘
给身体补充足够的水分,吃一些清淡、富含纤维的蔬菜。当然,你也可以通过运动的方式来刺激肠胃的蠕动。下面...
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