马上进入秋天了,又到了一个回奶高峰期~!总结了之前回奶的经验,分享给各位打算回奶和即将回奶的妈妈们~!希望对你们有帮助~!
成功回奶一般需要七天,头三天最为难熬,一般到第五天就彻底没有新的乳汁产生,只是乳房里的乳汁还需要一些时间被身体吸收,有些人的奶水比较少,可能3天左右就能成功回奶。 决定回奶前首先通过自查确认胸部没有硬块,保证乳腺的通畅,这样可预防在回奶过程中引起乳腺炎。妈妈准备回奶的时候,多吃一些回奶的食物,对回奶有一定帮助,日常生活中回奶的食物有哪些呢?
回奶的典型食物:有大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等、麦芽、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等食物。
回奶的注意事项
1、如果乳房胀得难受,可以挤出乳汁,但是不要完全挤出,否则会促进乳汁分泌,适得其反。
2、回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激,泌乳素的分泌会随之减少,乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁,也不要让宝宝摸,淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块,要及时处理,防止乳腺炎。
5、平时回奶时饮食的选择,应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
6、尽量避免使用激素类的药品,或回奶针之类的,很容易引起乳房萎缩,或乳腺分泌问题。
7、穿着平时哺乳时的内衣就行,准备好防溢乳垫,垫在内 衣里吸收掉多余的乳汁,内衣比平时扣紧一格,回奶时睡觉也不能脱掉内衣。
8、晚上睡觉时不要将手放在胸部,尽量平躺睡,身上不要压重物。
最后祝各位宝妈成功回奶~!
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