孕育养娃神器
如果在分娩时正确地使用「拉玛泽呼吸法」,的确能在一定程度上减轻疼痛,但说「完全不痛」就夸张了。 正确的「拉玛泽呼吸法」,是利用呼吸来放松和分散注意力的,从而帮助产妇减轻分娩时的疼痛感。 当宫缩来了的时候,这个呼吸法要求产妇保持放松,慢慢地、均匀地深呼吸,数着节奏用鼻子缓缓吸气,再用嘴巴缓缓呼气。 除了呼吸控制,它还包括心理调适、环境配合、产前体操等等,是一个完整的训练课程。 准妈妈们可以根据自己的条件,在孕期参加相关课程,帮助自己迎接自然分娩。
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