小宝贝刚刚出生不久,晚上总要起来那么两三次,不是饿了就是尿了。所以为图方便,不少新手父母都会选择在床头开一盏小灯。但感受到方便的同时,很少有人关注这对宝宝是否有不良影响。
据专家提示:长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差,严重影响孩子的身高增长,还会成倍增加患近视的几率。
当然,这么说也并非空穴来风。
大家都知道,充足的睡眠对身体成长很有至关重要的帮助。一般来说,新生儿每天的睡眠时间为16-20个小时,婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时,青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间,而且最好在晚上10点前就寝。
而且,任何人工光源都会产生一种很微妙的光压。长期受到这种光压的影响,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致睡眠质量下降。因为,长久在灯光下睡觉,会使孩子每次的睡眠时间缩短,睡眠深度也会变浅,而且易惊醒。显然,这对宝宝的骨骼发育非常不利。
另外,长久在灯光下睡眠,还会影响孩子的眼部网状激活系统,对孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于婴幼儿来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。
还有专家指出,人体激素的分泌也有生理节律,如雄激素早上七八时达到最高点,灯光会对此产生影响。临床上也发现有不少习惯开灯睡觉、长时间玩电脑或接受光照过度的孩子容易性早熟。这是因为光线照射过长,使得褪黑素分泌减少,睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌,从而进一步导致性早熟或性器官提前发育。
总之,开灯睡觉的危害不容小觑,需要引起广大家长的关注与重视。
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