精吃鱼的好处都有什么

吃鱼的好处都有什么

◆吃鱼防哮喘：新鲜鱼肉中所含的不饱和脂肪酸可阻止或减少人体内炎症介质的产生，而哮喘病的发作正是与炎症介质释放密切相关的。
◆吃鱼少痴呆：它有助于改善神经的信息传递，增强思维和记忆能力。因此，老年人多吃鱼，可减少痴呆症的发生。
◆吃鱼防中风：中老年人预防心脑血管病的有效方法之一，就是每天服三四克鱼油。