精【天天家常菜】空炸带鱼，少油更健康

油炸类的食物，因为油多，不健康，吃得少。因为吃起来很香，又会吃几次。
但是做起来很麻烦，特别是对于三口小家庭，一次做不了多少，却要浪费一锅的油，于是偶尔买着解馋。

做法常常选择了煎，而煎，对于鱼类、肉类因为多少总会有些水份，且不说溅得灶台都是，难以清理，往往又要担心被油溅到，烫伤。
一口空气炸锅，解决了我所有的麻烦。

操作简单而，保留了食物该有的味道，香酥脆嫩，少油健康，也让清洗方便简单了。
今天做一款黑胡椒香烤带鱼。
【食材】：
带鱼一条（约500g）、油、盐、料酒、十三香粉、黑胡椒粉适量
【工具】：
空气炸锅
【制作步骤】：
1.鱼去除内脏，洗净切块，放入调料。

2.搅拌均匀，腌制约30分钟。

3.空气炸锅炸篮内先垫入锡纸，180度预热5分钟。

4.完成后，将鱼块放入

5.烤约15-20分钟即可。【注意事项】：
1.烘烤中可进行来回翻面刷油，使带鱼受热均匀。
2.带鱼尽量切的大小均匀，视自己喜欢口感，极带鱼块的大小增减时间。

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