孕育养娃神器
便秘调理上就要健脾养阴,增加肠道中的津液,这一类型的便秘可以适当吃一些具有生津作用的水果,比如火龙果、猕猴桃、梨、苹果,酸奶,但一定不要过量,大便通畅了就要减量水果的摄入,如果长期过多吃水果,反而伤了脾胃的阳气,引起新的健康问题。 食疗方: 大米100克,桑葚15克、百合10克,煮粥食用(3-5岁儿童用量,三岁以下用量减半) 推拿: 顺摩腹200次、倒捏脊7次为一组,每天早晚各做一组;
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