产后腰部疼痛

对于产后腰部疼痛，可能是一些你不是太在意的原因造成的，看看你是不是有这样的情况。

1. 没有进行适当的运动

很多妈妈都说产后需要静养不能够走动，经常卧床不起这样的想法其实是不对的，孩子刚出生的时候产妇的身体比较虚弱不宜多走动，但是过了第一天产妇是可以在屋里走走的，这样有助于自己身体内的恶露排出，帮助身体的恢复。

2. 久坐或站立

产后如果站立的时间过长会导致子宫的位置发生改变增加腰部的疼痛感，所以产后妈妈不要站的太久，适当的活动一下自己的身体就好。但是也要记住产后不适合久坐或躺着，这样恶露很难排出，妈妈可以适当的坐一会躺一会，起来活动一下自己的身体，让自己更舒服一些身体恢复的更快一些。

3. 身体状态发生改变

怀孕期间子宫和盆骨随着孩子的增大而变大，造成自己腰部疼痛，生产后身体的变化会更大很难再恢复到孕前和产前的状态，再加上月子期间恶露比较多，如果没有排尽的话，也会增加腰部的疼痛感。

4.喜欢弯腰

在身体虚弱各项组织还没有完全恢复的时候，一些妈妈因为闲不住就开始干活操持家务，这样来回的弯腰幅度比较大就会加重腰部的不适感，致使腰部疼痛。

产后腰部疼痛虽然不是什么大的毛病，但是会影响妈妈的心情，所以还是尽量参考医生的意见做一些腰部的锻炼，恢复自己的状态。