生完宝宝先别忙着瘦身，您还有一件更要“紧”的事 ！

“生完一个月我就要去减肥······”

“产后食谱我都列好了，这样就能快速恢复身材了！”

很多宝妈在生产前就急着安排产后身材恢复的事啦。可是大家似乎都忽略了一个重点项目——产后盆底康复~

盆底肌损伤的症状

有些宝妈在生完小孩后，是否有发现自己咳嗽、打喷嚏、大笑时会有漏尿现象？还会有尿频尿急、性生活不满意、阴道异常等现象发生？

这都是产后盆底肌出现了不同程度损伤带来的问题。如果不了解产后盆底修复的原因，不及时的保养修复，那么妇科疾病就容易找上门来。

盆底肌为什么会损伤？

妊娠期间，子宫逐渐增大，身体重心轴发生改变，腹腔的压力把子宫向下向阴道的方向推， 因而对盆底产生压力，肌肉逐渐松弛，对盆底的慢性牵拉造成不同程度的软组织损伤。

盆底肌修复，越早越好

宝妈在产后42天，便可以进行常规的盆底肌肉康复疗程，这样不仅能够提高日后的性生活质量，更有助于预防和治疗盆底障碍性疾病的发生。

随着女性年龄的增大，激素水平逐渐下降，肌肉变得更加松弛，此时，盆底功能障碍的症状便会显现出来，且会越来越严重，到那时就只能依靠手术治疗来恢复了。

所以，建议生产后的宝妈，重视产后盆底肌肉恢复的问题并积极预防，在产后及时进行盆底肌肉康复训练。

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