孕育养娃神器
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有什么好的食疗办法吗？喝蜂蜜水，香蕉，地瓜一些东西效果都不明显
多运动，每天早起喝一大杯水，早起喝完水，即使没有便意，也去厕所蹲，哪怕上出来一点点也行，早上最好别睡懒觉，那样会错过胃肠的排便阶段，肠蠕动就慢了。水果蔬菜，南瓜，芝麻酱，这些都是促进消化的 展开阅读全文
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我觉得吃黑芝麻通便挺有用的 如果有的话你吃点试试
我吃益生菌，效果还比较不错
可以喝那个养乐多，治便秘的，挺管用，就是成本高了一点
火龙果伴酸奶，或者早上空腹喝一勺香油再喝一杯温水，我也便秘挺好用的
就多吃水果，你爱吃的水果可以多吃一点，多吃一点炒青菜，每天都可以有规律的排便
哦哦 谢谢
多运动，每天早起喝一大杯水，早起喝完水，即使没有便意，也去厕所蹲，哪怕上出来一点点也行，早上最好别睡懒觉，那样会错过胃肠的排便阶段，肠蠕动就慢了。水果蔬菜，南瓜，芝麻酱，这些都是促进消化的
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