莴笋木耳

莴笋+木耳 降三高  食材：木耳15克、莴笋1根、白糖2茶匙、生抽125毫升。 做法： 1.莴笋洗净削皮，切成片。 2.黑木耳泡发洗净，焯水沥干。 3.锅中热油，再倒入生抽酱油和白糖，烧开后关火。 4.加莴笋、黑木耳翻炒至熟即可。 木耳味甘，性平，能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，同时对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。 莴笋炒木耳具有降三高的功效。