怀孕是人生最美妙的体验,从妊娠开始的那一刻起,年轻的妈妈们就满怀着欣喜,期待一个奇迹的发生。然而,怀孕后准妈妈们体内的荷尔蒙激素骤然发生了改变,因此黄褐斑、妊娠纹、四肢水肿、孕期便秘、皮肤间冒出的红痘痘等等一系列妊娠反应开始呈现出来。如何才能做一个漂亮的准妈妈呢?俗话说“药养不如食养”,就让我们跟随美食的步伐来一次“美肤**命”吧! 烦恼:色素沉淀 沉淀的成因 准妈妈怀孕后,雌激素和黄体激素的大幅增加会使人体内的黑色素细胞活化,因此造成皮肤表面的黑色素沉淀,比如腋下的黑斑及耻骨到肚脐中央出现的腹中线。有一些体质较为敏感的准妈妈在**或黑色素的刺激下荷尔蒙浓度会直线上升,脸颊、手臂上容易出现棕色斑块,也就是我们俗称的妊娠斑。 食养方案 这些色素沉淀大多会随着孕程的结束而消失,但也有一部分或许会形成永久印记。如何应对妊娠期的色素沉淀呢?我要给各位准妈妈强力推荐一款私房“养颜水”: 推荐食谱:柠檬蜂蜜饮 材料:新鲜柠檬3片,蜂蜜10毫升,温水200~300ml。 做法:将新鲜柠檬切三个薄片,放入玻璃杯中,用茶匙按压柠檬片的表面,让柠檬的汁液流出后注入温水,浸泡一会,喝之前调入蜂蜜即可。 食养常识: 柠檬又称“益母果”或“益母子”,新鲜的柠檬枸橼酸含量极为丰富,经常食用能防止和消除皮肤色素沉着,使皮肤变白;柠檬口感较酸,肝虚的准妈妈食用还可以有效缓解孕期的呕吐症状,并起到安胎的作用。 柠檬不要以开水冲泡,那样会有苦味。柠檬蜂蜜饮虽好,但酸性较强,切忌饮用过量,一般一天1~2杯即可。
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