黄脸婆如何快速减脂、怎样能快速减肥甩掉他？

黄脸婆的我怎么能快速减脂，追回他，和他结婚有6年了，在这6年里我们有了2个小宝宝。为了全身心的去照顾这个家，照顾宝宝，我毅然放弃了自己优质的工作，在家照顾宝宝，每天都是精疲力尽，根本没时间收拾自己，怕浪费每餐的剩饭剩菜最后也是我来打理，不知不觉6年过去了，他的事业越来越好，应酬越来越多。我们交流的时间越来越少，后来我发现他经常性的夜不归宿，都说女人的第六感很灵，是的他出轨了，在商场我为他买衣服的时候看到的，他身边的女伴很漂亮，身材很好。我当时很委屈很愤怒。回到家看镜子里的自己，不知道从什么时候开始，我的皮肤变的那么差，身材变的臃肿，“黄脸婆”这三个字，再适合我不过了。我想改变自己，于是听朋友的话，每天餐前HICIBI阻断食物热量，加上运动燃烧脂肪。后来我瘦了，同时也离开了他。

我是两个孩子的妈妈，作为妈妈不能在孩子面前流泪，有再多的苦楚我自己来承受，我要改变自己，让自己变的更强大，才不会让我的孩子以后受委屈。我开始减肥，开始找工作。我半年就冲158斤斤到106斤。

一、热量阻断

我初期减少食物的摄入，尽量吃水果来充饥，可是，我一边工作一边照顾孩子，少量的食物摄入，身体吃不消，每天是昏昏沉沉的，四肢无力。后来我正常饮食，但是在饭前会吃热量阻断剂HICIBI餐盾，他是在不影响其他微量元素和氨基酸吸收的同时，来对美食中的糖分淀粉和油脂进行针对性阻断。原理：人体的新陈代谢主要是通过三羧酸循环完成的，而三羧酸循环的主要参与物是糖份、油脂、碳水化合物，当天的糖份和油脂被阻断吸收后，人体为了正常运行，会调动身体储藏的脂肪，当脂肪被调动消耗后，我们是不是就瘦咯。

二、家务减肥

减肥不一定非得走路。研究发现，弯腰拖地是家务活里消耗热量比较大的。

拖地也是有氧运动，减肥效果相当于慢走。“有氧运动是指运动时间在40~45分钟的中强度运动。”家务活中，如果你弯腰拖地超过45分钟，身体微微出汗，那你就已经做了有氧运动。

我开始变得不再询问他为什么这样晚回家，也不会傻傻的在哄睡孩子之后坐在沙发上等待他下班，然后为他做上一餐热气腾腾的夜宵，因为我要带着孩子不能出门锻炼，于是我把家里打扫一遍又一遍，我可以跟着手机上、电视山做些简单的运动，研究统计餐前HICIBI加上运动消耗脂肪的速度是寻产的30倍以上，每天的运动让我大汗淋漓，我仿佛发现除了孩子、他，我有了自己的一点生活，这让我心情和愉悦，从来未有的愉悦。我慢慢感受身体的变化，从原来的大肚子到肚子稍微瘪下去，到肚子赘肉逐渐消失，这让我很有成就感。

课外知识：

国际上用“梅脱”来衡量相应的热量消耗。安静地坐着，不带任何情绪时，消耗的热能最少，为1梅脱。刷锅、洗碗消耗的热能为两三梅脱；而弯腰拖地，因为一直处于动的状态，消耗的热能为4梅脱，相当于慢走。而快走消耗的热能是6梅脱。

运动结束以后，脂肪还在燃烧。研究发现，运动后48小时内，脂肪都在燃烧。

只要持之以恒、一直运动，你的体重总会下来的，因为你歇下来的时候，脂肪依然在默默燃烧，这在体育学界叫“运动的后续燃烧效应”。

三、饭后散步

 晚间饭后活动的量会减少，所以进食的食物很难消化，从而导致发胖。所以，在饭后进行适当的运动可以帮助肠胃蠕动，使食物更加容易消化，有利于减肥。在进食后三十分钟，正好是小肠对食物进行分解吸收的时间。所以，在饭后三十分钟左右进行运动，能够有效的阻止血糖形成脂肪。

每天晚饭后会带着两个宝宝到公园溜圈，当我们真的不再为别人而活时，你会发现沿途的风景是如此美丽，我知道我是一个眼里容不得沙子的人，我能为你成为家庭主妇，同样也会为了孩子重新穿上高跟鞋踏入职场，但是在这之前我要让自己变得足够强大。

课外知识：

首先，饭后散步是一个很好的习惯。很多研究表明，在饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2-3小时再散步一次，时间大约20分钟，这样减肥的效果会更明显。所以，饭后散步是很重要的，这对减肥有很重要的作用。但是呢，需要注意的是，正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步。其次，慢跑也是可以减肥的。需要注意的是，慢跑运动的时间要持续在半个小时以上，不能间断。

经过半年的时间我从158斤瘦到106斤，瘦下来的我就像是脱胎换骨，我也找到了自己心仪的工作，在工作期间我会请保姆暂时照顾我的宝宝，半年后我提出了与他离婚。一个女人为了一个男人付出了青春，搭上了身材，最后换回来的确实出轨。所以女孩子再结婚的时候，不要图他爱你，因为一旦他不爱了，你什么都没有了。婚后的女性不要放弃自己的工作，要经济独立。这是我这几年所悟出的道理。黄脸婆的我怎么能快速减脂、离开他（乐呵）