不同年龄的宝宝睡眠时间也是不同的,新生儿每天要保证18-20小时的睡眠;2-4个月宝宝要睡16-18小时;5-9个月宝宝15-16小时;10-12个月宝宝睡14-15小时;1-12岁的宝宝,保证12个小时的睡眠,再加2个小时左右的午睡就可以了。原则上,主张孩子20:30上床,21点处于睡眠状态。整个晚上,孩子都有几个深睡眠—浅睡眠的循环。处于深睡眠状态时(一般是23点—凌晨1点),是脑下垂体分泌生长激素的高峰,促进宝宝生长发育;处于浅睡眠时,脑细胞得到充分的休息和营养,提高记忆力、想象力,同时分泌包壁酸,给宝宝提供免疫活性物质。