看了合生元百分妈妈课堂的讲解，我真的是受益良多，原来节后综合症给我们带来那么多不健康的事情，那么为什么会出现“节后综合症”呢？那是因为我们在春节里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班或者上学的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班或者上学产生了恐惧心理。可以用以下几种方法来调节这个“节后综合症”。
第一招：充足的睡眠
合理的安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，一个好的睡眠习惯对我们的身心发育都是很重要的，尤其是小孩子，节假日期间更要注意保持良好的生活规律，这样才不会打乱生物钟，就算放假了，也不应该晚睡。
第二招：及时清理肠胃过年是个开心的节日，吃得比较丰富丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、白粥来调理自己的肠道，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，均匀饮食很重要。
第三招：睡前泡脚睡前用热水洗脚，然后可以用手帮孩子按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，睡前泡脚可以消除一整天的疲累感，让宝宝睡得更香，睡眠好了，身体自然棒棒的。
第四招：合生元奶粉宝宝“节后综合症”容易出现肠胃不适，睡眠不好以及情绪不稳的情况，这时要给宝宝挑选好吸收的奶粉，合生元奶粉我家宝宝一直到都在喝，它接近母乳，营养健康，让宝宝喝了不容易上火，便秘。而且合生元奶粉富含有水解蛋白的奶粉，让宝宝吸收变好，肠胃舒服，睡眠质量好。
合生元婴幼儿配方奶粉，100%欧洲原罐进口，拥有独创SN-2 PLUS™亲和均衡配方，独特的脂肪优化技术，让宝宝营养更均衡，吸收更好，为宝宝健康成长提供坚实的铠甲，我家宝宝很喜欢喝，还给合生元奶粉竖起了一个大拇指，真是太可爱了。
有了以上这些方法，我相信宝宝的“节后综合症”很快就能够调整过来的。
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