孩子补钙，用对方法 选对神器 不愁没有大长腿~！

作为妈妈，我和其他人的心愿一样：一是希望孩子永远在爱的呵护下幸福、快乐的成长；二是希望她不管在什么样的环境下都能独立自信！因此，我特别希望西宝拥有一双活力大长腿， 别输在“身高”的起跑线上。而我也深知，若想达成心愿，前提必须是每日遵从科学的长高计划，一旦疏忽就会耽误孩子的生长发育，后悔也无济于事。

对于补钙我自己的心得是一定要科学，切忌听从坊间的那些“毒鸡汤”，而从目前西宝的发育情况来看，我的方法还是可行的。

首先，保证西宝每天都拥有充足的睡眠时间。

       绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的，也就是说宝宝的睡眠时间越充足，就越容易长高。据美国睡眠基金会在2015年做出的睡眠建议值：1-2岁的宝宝，每天的睡眠时间应为11-14个小时。晚上23点和清晨5-7点是生长激素分泌的最高峰，孩子从入睡到进入深睡眠大约需要45-60分钟。因此，为了不让西宝错过晚上23点之后开始的生长激素分泌黄金期，我就每天想办法让她在晚上22点前入睡，并在第二天早上7点后起床。加之我追求的是作息制度的规律化，西宝的入睡和起床时间都被固定了下来，形成了规律和稳定的睡眠作息，因此她的生长激素的分泌时间就会比其他人更长，身高自然就更高。 

其次，保证西宝每日补充含钙量高的食物。

想让宝宝长高，日常的奶类一定不能少。另外在饮食上我也会变化多种花样，让她鱼虾肉蛋都要吃，尽量不挑食。尤其两种对宝宝补钙特别好的食物，“虾皮”和“芝麻”，我会每天变着法让西宝吃一点。

虾皮的含钙量十分丰富，是大多数人所知的，在平均每100克虾皮中就含有高达991毫克的钙。而除了钙，虾皮还富含有钾、碘、镁、磷等多种的矿物质还有维生素A、氨茶碱等营养成分，且虾皮松软，容易消化，对于肠胃还比较薄弱的婴幼儿来说是极好的食物。宝宝经常食用虾皮，可以预防缺钙，并且对提高食欲和增强体质也十分有效。虾皮的补钙作用为大多数人所知， 但对于芝麻可能了解的人就不多了。 事实上，芝麻是含钙量最高的食物，在每100克芝麻酱中就含有1057毫克的钙，比起蔬菜和豆类要高得多，可以说是当之无愧的第一补钙食物哦！

警惕“补钙毒鸡汤”：坊间一直听到有妈妈说，只要每天给孩子喝骨头汤就能补钙，其实这是不对的。骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，10千克排骨熬成猪骨汤中的钙量还不足150毫克。曾经有人检测过，一碗骨头汤大约含有2—3毫克钙。按1-3岁的孩子每日需要600-800毫克钙计算，估计需要300—400碗骨头汤才可以满足人体钙的需要。

 再次，每天适度户外运动，多接触阳光。

想让宝宝长得高，运动是必须的。有研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米， 因此每天我都会带着西宝进行一些适度的户外运动。尤其是在明媚的春夏季，天气适宜，走进大自然，不仅身心愉悦，而且还可以多接触阳光。要知道，维生素D主要通过阳光照射人体来合成，而维生素D能够促进宝宝的骨骼发育，从而进一步促进长高。每天到户外走一走，动一动，晒一晒，这样宝宝自然也就能长得更高。 

最后，当然是每天的必修课，每天一片“迪巧儿童维D钙咀嚼片”啦！

儿童钙市场鱼龙混杂，我们做父母的一定要有一双火眼金睛，为孩子挑出一款最棒的儿童补钙产品。经过多方比较和咨询，我锁定的是来自美国的大品牌——迪巧。

其实早在西宝出生15天后，我就每天直接给她喝迪巧小儿碳酸钙D3颗粒了。一袋袋的5ML小剂量包装，说明书上说，每袋含元素钙300毫克，一日一次，每次一小袋，对于我这个新手妈妈来说简直是太贴心了。立马给我家小妞儿冲泡了一小袋，自己先品尝了一下，发现竟然是淡奶味儿的，而且很接近母乳的味道，这对于我家只吃母乳的娃儿来说又是个好处，淡奶味最适合她了，我家西宝非常喜欢喝。

眼看着她一天天长大，我也从冲服颗粒到咀嚼片慢慢过渡，当我拿回来一瓶迪巧儿童维D钙咀嚼片打开时，我家小妞儿被超级可爱，超Q，颜色各异的大象造型吸引住了。又一次感受到迪巧的用心和贴心，知道丰富的色彩和口味更能吸引孩子的眼珠，有橙色的橙子味，黄色的菠萝味，绿色的桃子味，让孩子快乐补钙是我们家长的共同愿望。

而且迪巧儿童维D钙咀嚼片是无糖配方，不会引起蛀牙，孩子爱吃，妈妈也放心。关键是补钙一定要科学，给孩子选择补钙产品一定要含有维生素D的钙产品，因为维生素D能调控钙磷代谢，增加机体对钙的吸收利用。 

回想为人母的这两年，既有惊喜、快乐、幸福、美好，同时也伴随纠结、辛苦、沮丧、疼痛……一边翻阅着育儿专家的图书，一边浏览着育儿网站论坛，懵懵懂懂、跌跌撞撞。现在回想起来，我做得最正确的一个决定就是坚持科学育儿，并给西宝选择了正确的补钙产品，让我的孩子拔群出萃，越来越有自信！