怀孕后,由于生理上的原因,很多准妈妈变得比较脆弱,心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感,遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。记得自己当初的时候就很容易暴躁,经常会为了一点小事情发脾气,但是这样的状态对宝宝的发育有很不好的影响,所以就寻找了一些给自己放假,给自己解压的方法。
首先我会寻求宝爸的帮助,如果不需要他给出建议的时候,我会告诉他,我现在状态不好,需要一个“垃圾桶”发泄,这个时候宝爸就转换成垃圾桶模式,只要听我唠叨就好,也不需要给出什么意见,有些事情说出来发泄一些就没事了,憋在心里反而会将芝麻小事转换成足球。
当我需要别人帮我排忧解难的时候,我会找宝爸商量,询问意见,或者让他说一些关怀、理解和鼓励的言语。或者让他帮助我找出症结所在,出谋划策,让自己不再纠结那些问题。
有时候我也会喜欢静静的一个人听着轻音乐,放空思想,让自己处于最原始的发呆状况,这样都可以缓解压力,学会自己解压,这样就随时可以调整自己孕期德 状态,随时让自己处于良好的孕期坏境和状态中。
另外还要对自己好一点,要吃的营养,吃的健康,均衡的摄入孕期需要补充的营养而且还不容易让自己变胖的食物,合生元孕妈妈奶粉,亲和包埋DHA和铁,没有了普通铁剂和DHA的腥味,容易入口,充满奶香,强化添加DHA、铁、钙、叶酸、维生素D等孕期必备营养素,为孕妈妈和宝宝提供丰富的营养支持。奶粉中不添加蔗糖,脂肪含量与全脂奶粉相比减少约70%,在提供所需营养的同时,减少热量的过多摄入,让孕妈妈身材依旧可以保持美美哒。
及时消除你心中的种种苦闷,保持良好的状态,均衡补充孕期营养所需,让自己处于孕育的最佳状态,让宝宝和你一起享受孕育的好时光。
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