很多新手妈妈在
带娃的头一两年里，
都容易落下腰酸背疼的毛病，
给日常生活带来诸多不便，
甚至一觉睡醒都不能翻身……
难道生娃带娃就意味着会腰酸背疼吗？
这不免让还没生娃的MM产生忧虑。
而现代医学却表示，只要在带娃过程中注意带娃的姿势，那么很多疼痛是完全可以避免的，甚至还有宝妈因为带娃而让体态变得更加完美，身材变得更加匀称了。
纳尼？居然是带娃姿势出了问题！
妈妈在生完娃之后，身体状况本来就很虚弱，骨骼关节都处于松弛状态，而生下宝宝后需要大量时间和精力去照顾，工作量瞬间增大。
再加上抱娃姿势错误（据研究显示，妈妈一天内抱娃所承受的总重量相当于近一吨），那么一天下来是足以腰酸背疼的，更何况是带娃带个几年呢。
下面就赶紧来看看错误带娃的姿势有哪些吧
1、直接俯身将娃一抱而起
经常看见妈妈会习惯性俯身，然后利用脊柱的力量直接将地面的宝宝一抱而起，但这样往往会给脊柱和腰部造成过度负担。
正确的姿势应该是：双膝弯曲蹲下，双膝分开与肩同宽的距离，从宝宝的肩膀下侧抱，让宝宝靠近胸口，并让膝盖和腿部肌肉发力站起，从而减少腰部和脊柱的压力。
2、曲背挺肚站立抱娃
有的妈妈为了省力，在站立用手臂抱娃时习惯曲背挺肚子，靠腰椎力量支撑宝宝，但长期这样只会造成腰肌劳损。还有妈妈会把娃跨在腰两侧，当下看是省力，可最终只会加重腰椎负担。
正确的姿势应该是：将宝宝抱在手臂，尽量站直身体，不要曲背挺肚，用手臂和臀部的力量来支撑宝宝重量。
3、喂奶时上身前倾抱娃
很多妈妈在喂奶时，会习惯上身前倾地抱着宝宝，含胸驼背地喂奶，时间久了往往就会腰酸背疼了。
正确的姿势应该是：喂奶时让宝宝贴近胸部（可借助哺乳枕将宝宝抬高），而不是自己俯身前倾，要尽可能保持脊柱呈笔直状态，最好是坐在有靠背的座椅上哺乳，以减轻腰部负担。
4、俯身给娃穿衣服、换尿不湿
给娃穿衣服或换尿不湿时，家长习惯将宝宝放在床上，然后俯身进行一系列穿换动作，其实保持这个姿势也会对脊柱和腰部产生很大压力，长期如此会导致严重的腰酸背疼。
正确的姿势应该是：可将宝宝放在高一些的平台上，或者可以坐在床边给宝宝穿换，以减少脊柱和腰部负担。
虽然看上去抱个娃或者换个尿布啥的耗时不长，但如果用错了姿势，日积月累过个两三年，你的身体绝对会“日久见疼”，所以平时带娃一定要注意用正确的姿势哦，不然落下腰酸背疼的毛病可不容易恢复。
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