辟谣：这些都是补钙误区

1.枕秃就是缺钙？

婴儿枕部一圈头发稀少现象，属枕秃，俗称“钙圈”，但与缺钙无关，是睡觉时多汗且摩擦所致，由于婴儿躯体绝大部分汗毛孔尚未开放，只有头发能够将汗液排出，所以一旦遇热就会发现婴儿满头大汗现象。

随着婴儿生长发育，逐渐学会坐、站、走后，枕部头发逐渐生长恢复正常，这是发育阶段性现象。其实，一岁之内的婴儿基本都有枕秃，宝妈不要为此焦虑，更不要因此给孩子补钙。

2.走路不稳、易摔跟头是缺钙？

普通孩子在一周岁左右时会独立行走，若你的宝宝到了一岁还不能走路，就要去看骨科医生了，有可能患了发育性髋关节脱位，这时候不要给宝宝盲目补钙，以免错过了最佳治疗时机。

3.肋骨外翻是缺钙？

肋骨外翻是因为婴儿膈肌相对僵硬，致使倒数第二肋骨向中心移动，造成最后的肋骨轻度外翻。很多孩子会发现胸廓不对称，一项研究对两百个正常儿童胸部做CT，最终发现，三分之一的孩子胸部不规则，这些都算是正常现象，对健康无害。

4.出牙晚就是缺钙？

只有当13个月还未出牙，才叫出牙延迟。出牙早晚具有显著的个体差异，少数宝宝4个月就可以萌出第一颗牙，大多数都是6个月萌出第一颗牙，有些会晚于6个月逐渐萌出，个别可在一岁后才萌出。

出牙早晚与遗传有很大关系，与缺钙、进食的食物性状没有多大关系。家长只需耐心等待，无需为此做任何治疗。

5.不易入睡、突然哭醒，是缺钙？

这种情况多发于4-6个月内的婴儿，经常哭闹、频繁饥饿、睡眠不安、突然哭醒、排气过多等情况，不是缺钙所致，而是婴儿肠绞痛。

母乳、混合喂养和配方粉喂养儿都可出现这种情况。顺时针按摩腹部、让宝宝趴着玩，都能部分缓解腹部不适，口服益生菌和西甲硅油也会获得比较理想的效果。

6.宝宝从出生起就开始补钙？

只要是纯母乳喂养或配方奶粉喂养的宝宝，只要保证每日的摄入量合理，那就不需要额外补钙。比如说母乳喂养儿每天大约能吃6—8顿，而奶粉喂养儿每天能服用600毫升以上奶粉，就不用补钙。

那在什么情况下，宝宝才需要额外补钙呢？当妈妈们发现自家宝宝的母乳或配方奶粉喂养量不足，或者是进入了吃辅食的年龄却又没有及时添加含钙的辅食，那就可以适当补补钙哦。

7.多喝骨头汤能补钙？ 

事实证明，用1公斤肉骨头熬汤2小时，汤中的含钙量仅为20毫克左右，远远不能满足准妈妈日常补钙的需要。

骨头汤里所含物质最主要的是脂肪，此外还有含氮浸出物以及少量的钙、磷、钾、钠等物质。这是因为骨头本身虽然钙含量很高，但骨头中的钙质是和磷、钠等元素融合在一起的，这是一个非常难以被溶解利用的化学成分。所以无论是高温炖煮，还是小火熬制，都不能够把骨头里的钙解离出来。况且，骨头汤里的钙很难被胃酸分解，人体对其的吸收率也很低。

奶制品才是准妈妈补钙的首选。奶制品不但含钙量非常高，而且钙质很容易被人体吸收。此外，谷物、豆类、坚果类和鱼类等也是准妈妈日常补钙的理想食材。

8.高钙奶更补钙？ 

虽然高钙奶含钙量确实要比普通奶要高，但增加的这部分“钙”量并不会造成巨大差异，且吸收效果也没有牛奶本身的钙好。

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