辅食添加时间与误区

婴儿的主食是奶，包括母乳和奶粉，那么辅食呢，就是除了母乳和奶粉以外的食物，包括液体和固体的食物。 辅食这个概念一般在一岁半以后废除。先说一下婴儿主食的奶量，主食当中婴儿的奶量在六个月到一岁的时候，应该每天保持600到800毫升的奶量，一岁到一岁半，不少于400毫升到600毫升。 我们建议一般，母乳喂养满4到6个月的婴儿就可以添加辅食。对于早产儿他应该矫正年龄满4到6个月。当宝宝对大人吃饭有流口水，盯着看的信号时候，或者体重这一时期增长缓慢，就是该加辅食了。 宝宝第一口的辅食肯定是婴儿的米粉，一般建议是大米米粉，那么为什么选择米粉呢？米粉它不是单一的把米磨成粉，而是在米粉里面添加了多种营养素，比如蛋白质，脂肪，维生素DHA，有的还有强化钙，即强化铁的这些品牌米粉。 宝宝辅食添加的原则一定是，由少到多，由简单到复杂，先喂辅食再喂奶。喂养的顺序是这样的，我们在第一次添加一种辅食的种类的时候，连喂三天，每天喂两次，那么在这三天的时间之内，我们要观察婴儿的排便情况，以及有没有食物不耐受，也就是说腹泻或者便秘的情况，如果一切正常，那我们就进食一周后可以添加新的食物。如果三天以后，反应不正常，那么我们就要暂停喂养，3到7天以后再次添加这种食物，如果考虑发现还是不正常，就要停止至少三个月再尝试。 我们添加食物种类的顺序是这样的，一定是由少到多，由细到粗，由稀到稠，由单一到混合，刚开始的时候肯定是从营养米粉加起，逐渐加入菜泥，肉泥，蛋黄，蛋黄一定要八个月再添加，一岁的时候再添加蛋清，还有鲜牛奶制品，还有海鲜，花生以及干果。记住，肉泥一定是从白颜色的肉到红颜色的肉，白色的肉，比如鱼肉，鸡肉，红肉的话就是牛肉，大肉等。一岁之内的宝宝是不建议吃盐和糖的，禁食豆腐。 合理的烹饪方式也很关键，我们可以蒸土豆，蒸芋头，蒸红薯，蒸胡萝卜，记住红萝卜蒸完一定要放一滴橄榄油，因为它是脂溶性的食物。以上这些泥状性的，好吸收和消化的，那么肉类的话一定要开始加工成泥，蒸熟以后，用辅食机打成泥，那么我们刚开始加的食物都是单一的后面再确定宝宝吸收消化以及身体各方面都正常的情况下，才可以混合。也可以吃水果泥，水果的话，刚开始不建议吃味道特别甜的食物，这样会引起宝宝厌奶，或者是不愿意再吃味道太淡的水果。 合理的辅食添加，每天必须要保证碳水化合物，也就是粮食的摄入，要占到3/4。其他蔬菜水果肉，这些维生素和蛋白质，以及脂肪的含量，大概在食物当中一分的配比到1/4就够了。营养一定要均衡，均衡饮食，宝宝的体重各方面的增长才会趋于正常，千万不能偏食和挑食。预防宝宝偏食和挑食的，最根本的原因就是刚开始在喂辅食的时候趋于单一，或者味道过重，那么后期再给他再调整口味的时候，就非常难改变。 下面再说一些小误区，宝宝d3补充，从出生两周以后就可以加，一直到一岁半，都可以每天补充200到400单位的d3，晒太阳时间长短和补充d3多少没有直接关系。 下面我们再说一下补充DHA，DHA最根源的来源是母乳，如果母乳充足，或者奶粉当中含有dha，我们在两岁之后再补充都可以。那么是藻类DNA和鱼油DHA都是DHA补充剂，宝宝一定吃的是藻类DNA，不是鱼油DHA，鱼油DHA是针对老年心脑血管，它会对血管扩张的作用，宝宝吃多了还会有出血的可能。还有我们平时说的，鱼肝油是维生素A+D，母乳宝宝可以酌情补充。我们还有建议婴儿喝酸奶一般在一岁以上就是大于等于1岁就可以，会减少奶制品的过敏情况。 关于辅食的问题， 我今天先说到这里，如果有问题可以给我留言，欢迎大家关注我，我是两个孩子的妈妈，也是高级育婴师和高级营养师，谢谢大家阅读。