贫血就是红细胞或血红蛋白偏低，造成血液携氧能力降低，出现供氧不足的现象。多发生在儿童、女性、孕妇身上，主要是缺铁引起的贫血，所以在饮食上的话要注意补铁，多吃含铁较丰富的食物：如动物肝、瘦肉、鸡蛋黄、豆类、紫菜、木耳等等。直接补充铁剂效果会更好，改善贫血专用的铁剂有铁之缘片，容易被人体吸收且不伤害肠胃，是很好的铁剂，一般补充两个月左右就差不多了。