13个月的宝宝一天的总奶量有400-500毫升就可以了。

曾经看过一个帖子说是800ml

饮食上应该以辅食为主了，但是奶也很重要，特别是含钙质的奶，有利于宝宝骨骼和牙齿的发育，我家宝宝这么大的时候，每天早上8点喝220，下午3点多在喝220，有时候晚上喝100，但是很少喝，晚上尽量不要给宝宝喝奶，吃点饭最喝，晚上宝宝吃多了睡不好觉。