贫血的类型很多，不过一般都是缺铁性贫血，如果是缺铁性贫血的话，那即使是中度的也不要紧，只要补充铁制剂一两个月就可以改善贫血了，目前比较好的铁制剂是铁之缘片，我之前血红蛋白才76，也是中度的贫血，后来吃了铁之缘片差不多两个月，血红蛋白就升到103了，效果很明显。食补是作为平时的预防的，也要适当的补充。