气血不足一般都是贫血造成的，可服用含有阿胶、蛋白质等营养物质的铁之缘片，吸收是非常好的，且不刺激肠胃，一般补充二个星期后，血红蛋白就上升很多了，建议是补充两到三个月，使体内存储足够的铁质，平时还要多锻炼。日常生活中注意饮食，多吃富含铁元素的食物，如动物血块，动物肝脏，鱼虾类，蛋黄，黑木耳，芝麻，菠菜，胡萝卜等。