孕吐是怀孕早期的一种正常反应，但如果孕吐很严重或者持续时间比较长，则需要调理一下了，否则会影响孕妇和胎儿的健康。推荐几个小方法，

1、首先要有专人护理呕吐严重的准妈妈

2、坚持少食多餐的原则

3、寻找最适合她的止吐食品，如胃里返酸时吃些苏打饼、苹果等碱性食品；恶心想吐的时候用姜汁冲水喝

4、补充维生素B6很管用哦，可以用孕妇专用的维生素，如体恒健孕多维

5、转移注意力，可以看看电视、停停舒缓的音乐，避免想到孕吐的情形

6、利用孕吐规律调整饮食，趁呕吐轻时补充能量，重时吃流食，这样可以减轻呕吐的

7、让准妈妈适量地到外面走一走，通过运动帮助消化食物，有助于加强胃肠功能

8、食物多样化，多准备清淡的食物，不能闻油烟味，自己更不能做饭（我的经验）

9、保持空气清新

10、常备糖水和果汁，呕吐会使准妈妈身体里的能力大量流失，身体虚弱，很容易发生低血糖症状，糖水和水果是可以迅速提高血糖的食物