1. 改变饮食习惯。

吃完饭后别立即坐下或趴睡，可以保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易堆积脂肪

2. 走姿和坐姿正确;走路时要抬头挺胸、摆动手臂。

常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，可以消耗较多的能量，看起来也会有精神。而坐下时，让脊背打直，弯腰或挺腹动作不用有，这样可以训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮的。

晚上临睡前，可以用些芳'颐滋'露瘦身'精油，坚持按摩，这样也能加速的小号脂肪，瘦掉肚子，方法也较为健康，不过得坚持哈

3. 配合运动

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，能逐渐消除腹部脂肪，如此腹肌日益结实而不会再堆积脂肪。