亲，有效的，整个孕期都需要钙片的，其实你不吃的话，宝宝也不会怎么缺钙的，因为他会吸收你身体内的。问题是你自己不怕缺钙吗？以后年纪大了会特别明显的。所以建议是从孕期开始补，一直补到你断奶后三个月。如果吃不下钙片，可以食疗的。