便秘的话，多喝水，每天蜂蜜水，香蕉，但是注意不要过量，因为含糖量高。可以吃点火龙果的，宝妈，有助于排便，而且又不甜。当然，多散步，孕晚期了，要坚持散步了，时间不要太多，吃过饭，走一走，一般30-40分钟就够了，饮食上不要太油腻，蔬菜水果多吃，促纤维的如芹菜之类的可以稍微多吃点， 我是老便秘的了，就是这样做的，现在好多了，希望对宝妈有帮助。