可以适当吃红糖、红小豆、红枣

新妈妈产后一个月之内，也可以适当吃一些红小豆、红糖、红枣等食物。因为，这些食物含有丰富的铁和钙元素，这样就可以帮助新妈妈提高体内的血色素，进而可以补血和驱寒。

可以吃小米粥

还指出，女性朋友坐月子时，也可以适当吃一些小米粥。研究表明，小米是一种含有丰富膳食纤维以及维生素B等元素的食物，新妈妈产后适当吃小米粥，就利于身体的快速恢复。