长高，一要看基因，但是现在的娃娃相对于我们以前来说，看起来都很高，所以后天营养补充也跟长高很有关系的。不外乎就是补钙，但是科学的补钙。不是看你一天吃了多少钙元素，而是看你吃了多少钙，然后到你身体里面吸收了多少。个人认为还是得先让身体得吸收能力加强之后，你补充营养能吸收更多。所以重点在于吸收吧。

亲所讲的个头是有遗传因素的，要是营养好，多活动，是可以促进长高的。孩子多蹦跳，吃的全面均衡。个头这是顺其自然的事情，勉强不得的。

一般成年以后基本上个子就已经定型了是没办法再能长高的。