宝妈哺乳期间一定要保持好的心情，喝点鲫鱼汤很下奶的也可以提高母乳的质量，山药红豆汤也是很好的下奶汤哦！忌大鱼大肉，太油腻会使奶水浓稠，但脂肪含量过多，对宝宝不利也不利于宝妈产后身材的恢复，最后祝宝妈每天好心情！有用的话就给个最佳吧，希望能够帮到你哟！