吃哪些可以补钙

树友u24098936

2014-11-23 北京

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天天爱麻麻

应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙，可经常轮流食用

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树友u5557660

亲，含钙高的食物有牛奶，豆制品，骨头汤，虾等，孕期可以换着吃，每天喝点牛奶能很好的补钙，多晒太阳可以促进钙的吸收。

2014-11-23 江苏省 1

树友u13348320

虾皮的含钙量比较高，是首选，然后是乳制品、海产品、豆制品，最好是食补，最安全，若有缺钙症状，再适当补充钙片。

2014-11-24 上海 0

树友u13948250

补钙的首选就是喝牛奶，牛奶中钙的含量高，而且容易吸收。喝骨头汤，吃虾皮也可以。缺钙严重的话还是要吃点钙片，平时多晒太阳，做好防晒措施。

2014-11-24 山东省 0

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