睡觉前喝鲜奶，看故事书，我一看书就困，仅供参考

孕期失眠可能是精神过于紧张吧，建议你平时多去室外遛遛弯，放松心情。

不管怀孕的哪个时期总是失眠对自己和宝宝都不太好的，你多注意调理一下。白天不要睡太多，晚上睡前之前做些轻松的事情可以泡泡脚或者喝杯热牛奶都是有助于睡眠的平时多出去走走散散步呼吸一下新鲜的空气。