在怀孕以后就会变得多想的了，以后就要注意一下自己的情绪的了，白天的时候也是不能瞎想的，保持愉快的心情慢慢的就会好的了。

怀孕期间睡眠一直不好对自己和宝宝都是不好的自己多注意调解一下，容易做梦也可能是心情太紧张的原因，有什么事情多和家人朋友聊聊天多出去走走，散散心适当的活动一下也有助于睡眠的睡前可以喝杯热牛奶泡泡脚之类的做些轻松的事情。

宝妈放轻松，睡前用温水泡泡脚，暖暖身，或者喝杯牛奶，促进睡眠。